Rodzaje stresu

Stres ostry
Towarzyszy nam codziennie, gdy przebiegamy przez ulicę, mamy rozmawiać z szefem, dziecko w domu zachowuje się niegrzecznie. Nie da się uniknąć stresu, nie da się bez niego żyć. Stres ostry pobudza naszą czujność, spostrzegawczość, pozwala nam szybko stawić czoło sytuacji. Stres przygotowuje nas do większej aktywności, wysiłku, walki. To dzięki stresowi nasi przodkowie polowali, walczyli, potrafili przetrwać. Stres ostry jest pozytywny, pozwala nam przetrwać, szybko nadchodzi i szybko odchodzi. A organizm wraca do równowagi. Do następnego stresu.

Powoduje: przyśpieszenie akcji serca, poszerzenie dróg oddechowych, rozszerzenie źrenic, wzrost krzepliwości krwi, dystrybucję krwi do mózgu i mięśni.

Stres przewlekły
Jest zmorą naszych czasów. Ciągłe wymagania w pracy i domu, wyzwania, sesje egzaminacyjne w szkole czy studiach, tempo życia. Wszystko to prowadzi do sytuacji, gdzie stres towarzyszy nam stale. Nie przychodzi i odchodzi, ale jest z nami bez przerwy. Nie pozwala organizmowi odpocząć, powrócić do równowagi. Taki przedłużający się stres nazywamy przewlekłym. Jest on dla organizmu bardzo destrukcyjny. Powoduje wyczerpanie organizmu, osłabienie, trudności w koncentracji i racjonalnym myśleniu. Może zaburzać nasze funkcjonowanie prowadząc do bezsenności, zaburzeń wegetatywnych (np. nadmierna potliwość czy drżenie rąk) lub dawać objawy z konkretnych układów, np. z przewodu pokarmowego (bóle brzucha, nieregularne wypróżnienia, biegunki) czy odporności (zwiększona zachorowalność). Może prowadzić do chorób organicznych jak choroba wrzodowa.

Stres przewlekły trzeba leczyć, trzeba przerwać pasmo zdarzeń prowadzące do sytuacji, gdy organizm nie ma możliwości odpocząć. Warto w ciągu dnia znaleźć dla siebie chwilę na relaks. Można też pomóc sobie przyjmując środki uspokajające, najlepiej te nie obarczone ryzykiem poważnych działań ubocznych. Do takich produktów można zaliczyć Kalms, produkt pochodzenia naturalnego. Zawiera optymalne połączenie dwóch bardzo skutecznych składników: waleriany i chmielu. Wzbogacony jest goryczką, co sprawia że jest szczególnie skuteczny w łagodzeniu dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego wywołanych stresem.

Stres nieodmiennie towarzyszy każdemu człowiekowi od chwili narodzin. Nie można go wyeliminować z naszego życia, przeciwnie, jest nam potrzebny. Pomaga organizmowi zmobilizować się, gdy stoją przed nim trudne zadania. Gorzej, gdy stres trwa zbyt długo i jest zbyt silny. Wówczas niszczy nasz organizm.

Pod wpływem silnego i długotrwałego stresu dochodzi do:

• obniżenie efektywności w pracy
• pogorszenie relacji z otoczeniem
• stajemy się nerwowi, czujemy wewnętrzny niepokój
• mamy zaburzenia koncentracji i pamięci
• czujemy lęk zupełnie bez powodu
• mamy zły nastrój (a nawet depresję)
• zbyt dużo jemy lub tracimy apetyt
• trapią nas dolegliwości trawienne: zgaga, zaparcia, biegunki, nudności
• mamy trudności z oddychaniem (duszność)
• serce szybciej bije, kołacze, czujemy ból w klatce piersiowej
• problemy ze snem (nie możemy zasnąć, budzimy się w nocy, wstajemy niewyspani)

Skutkami nadmiernego stresu są:

• zawały serca
• nadciśnienie
• nadwaga
• wrzody żołądka i dwunastnicy
• depresja
• uzależnienia (np. od alkoholu czy kawy)
• bóle brzucha, głowy i mięśni pleców oraz karku

Jak sobie radzić?

• więcej ruchu
• techniki relaksacyjne
• medytacja, techniki oddechowe
• spotkania z przyjaciółmi i rozmowa, grupa wsparcia
• powstrzymywanie wyobraźni podsuwającej czarne scenariusze
• planowanie działań
• wizyta u psychologa
• ziołowe, naturalne, bezpieczne leki uspokajające np. Kalms